Кажется, ждёшь лета целую вечность, а оно пролетает так быстро, что не успеваешь его и заметить. Не успел оглянуться – и снова за окном осень… Знакомое чувство? Поверьте, вы не одиноки в ваших ощущениях.
Как же продлить эти приятные мгновения и провести лето так, чтобы оно стало по-настоящему ярким и запомнилось на целый год? Мы предлагаем вам 10 крутых советов и идей, которые сделают ваше лето особенным.
1. Посетите парк аттракционов
Даже если вы давно вышли из детского возраста, посещение парка аттракционов, а особенно аквапарка, пробудит в вас яркие эмоции и подарит массу незабываемых впечатлений. Не сдерживайте свои желания и не стесняйтесь прокатиться вместе с тинейджерами на какой-нибудь экстремальной горке. А может вам по душе спокойное созерцание окрестностей с высоты колеса обозрения или возлежание в джакузи? Что ж, пусть будет так, главное – это атмосфера праздника, которая всегда царит в таких местах и обязательно зарядит и вас.
Интересные факты:
- Самый крупный и популярный парк Европы, получивший награду лучшего развлекательного парка планеты, находится в Германии. Это Europa Park, расположенный в городе Руст. Кроме захватывающих аттракционов, здесь можно увидеть архитектуру и достопримечательности всех стран Европы, а также узнать их национальные блюда, костюмы, песенное и танцевальное творчество.
- Самый крупный крытый тематический парк построен в Абу‑Даби, ОАЭ. Это Ferrari World площадью 200 000 м2. Его гигантскую конструкцию можно увидеть даже из космоса!
- Самая высокая и быстрая горка России находится в тематическом Сочи Парке. Это «Квантовый скачок» – аттракцион в виде гигантского перевернутого бумеранга высотой 58 м, способный развить скорость 105 км/ч.
2. Поплавайте с дельфинами
Наверняка вы слышали о пользе дельфинотерапии. Так почему бы не испытать это чудо на себе, и не провести, возможно, самый незабываемый день в году? Тем более, что сегодня уникальная возможность поплавать с дельфинами есть во многих дельфинариях, расположенных в курортных районах страны. Кроме массы положительных эмоций и незабываемых впечатлений, вас ждёт возможность избавиться от многих проблем со здоровьем.
Интересные факты:
- Первыми применять дельфинотерапию начали американцы. Так, ещё в 1970-х годах доктор Дэвид Натансон лечил детей при помощи дельфинов. Именно он разработал систему занятий, их продолжительность и частоту.
- Доказано, что дельфины не только общаются при помощи ультразвука, но и сканируют с его помощью приближающиеся объекты, в том числе человека. При этом ультразвук пронизывает человеческое тело и стимулируется его биологически активные точки, тем самым запуская процессы самовосстановления. К слову, в традиционной медицине лечение ультразвуком давно и успешно применяется в виде физиотерапевтических процедур.
3. Попробуйте освежающий коктейль из арбуза
Любите арбузы? Прекрасно, ведь это вкусная и полезная ягода. Правда, есть её не перепачкавшись довольно сложно. К тому же разрезанная мякоть быстро вянет. А вот освежающий напиток из арбуза можно хранить в холодильнике долгое время и пить, когда пожелается.
Для его приготовления достаточно смешать в блендере 500 г арбузной мякоти, пару веточек мяты и мелиссы, сок 1 лайма. Вот и всё! Добавляйте лёд и пейте с удовольствием.
Интересные факты:
- Арбуз богат на магний, кальций, калий, натрий, каротин, витамин С, ниацин, тиамин, рибофлавин и уникальное вещество ликопин, которые продлевают жизнь и обладают противораковым эффектом. А главной его ценностью является фолиевая кислота, необходимая для построения ДНК и РНК, деления клеток и переработки белка.
- Существует более тысячи сортов арбуза.
- Археологические находки подтвердили, что арбуз выращивали и употребляли в Древнем Египте еще 2 000 лет назад, а его изображения есть на гробнице Хеопса.
4. Полюбуйтесь летним звездопадом
Этим летом самые красивые звездопады ожидаются в конце июля и в середине августа. Так, 28-30 июля мы сможем наблюдать пик звездопада Дельта-Аквариды. А 9-13 августа своего апогея достигнет один из самых ярких и масштабных звездопадов – метеорный поток Персеиды. В этот период частота сгораемых частиц достигает 200 в час! Своё желание вы точно успеете загадать.
Лайфхак для любителей звёздного неба: наблюдать за метеорным потоком лучше всего на открытом пространстве, вдали от искусственных источников света, причём, комфортнее это делать лёжа, устремив взор в ночное небо. Так вы точно не пропустите ни одной падающей звезды!
5. Займитесь летним видом спорта
Это может быть всё, что угодно, в зависимости от физической подготовки и личных предпочтений: игра в большой теннис, бадминтон или волейбол, а может просто пробежки или прогулки по аллеям парка. Главное, чтобы это были занятия на свежем воздухе, и тогда польза от них гарантирована. Причём, как для физического, так и психического здоровья.
Это подтвердили недавние исследования группы шотландских учёных из университета Глазго, которые опросили более 2 тысяч физически активных людей, и выяснили, что те из них, кто занимался физической активностью на открытом воздухе, были более психически спокойны и уравновешены. А всё потому что занятия физкультурой на природе снижают уровень стресса и улучшают эмоциональное состояние.
6. Попробуйте все виды ягод, овощей и фруктов, которые вы только сможете купить
Мудрые индусы утверждают, что ежедневно на столе должны быть овощи и фрукты всех семи цветов радуги. Когда как ни летом это возможно попробовать! Такое разнообразие точно сделает ваш рацион особенным и запомнится надолго. Тем более, что в ходе проведённых экспериментов, Британская Национальная служба здоровья (National Health Service, NHS) определила, что ежедневно человек должен съедать не менее пяти порций (5х80г) свежих овощей, ягод и фруктов. Это помогает организму запастись необходимыми витаминами и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. А главное, это неимоверно вкусно!
7. Плавайте в открытых водоёмах
Лето – лучшее время для того, чтобы наслаждаться плаванием. Наверное, никому не нужно долго рассказывать, как полезны водные процедуры – они и укрепляют тело, и отлично подтягивают его, и закаляют. В вашем городе есть озеро, река или даже море? Отлично! Вам крупно повезло! Сейчас самое время для того, чтобы плавать столько, сколько душе угодно. Нет? Живёте вдали от моря? Мы легко организуем вам поездку туда, где оно есть!
Интересные факты:
- Плавание повышает уровень гемоглобина в крови. Результат заметен уже после нескольких минут.
- Австралийскими исследователями было доказано, что дети, занимающиеся плаванием с раннего возраста, обладают более высоким уровнем IQ, чем их не плавающие ровесники.
- Плавание в прохладной воде замедляет процессы старения, стимулирует циркуляцию крови и выработку половых гормонов. Так что всего 30 минут в день значительно повышают либидо.
8. Посетите как минимум 5 интересных мероприятий
Изучите афишу мероприятий, которые проводятся в вашем городе и окрестностях. Наверняка найдётся что-то близкое вам по душе. Фестиваль еды или вина? Концерт или дискотека в формате open-air? Праздник мороженого? Открытие художественной выставки? Поэтический вечер? Парад мультяшных героев? Байкер-шоу? День открытых дверей в музее? Кинопоказ под открытым небом?
Да мало ли что ещё может интересного произойти совсем рядом! Не будьте посторонним наблюдателем! Не дайте всему интересному пройти мимо вас, включайтесь в это лето!
9. Балуйте себя мороженым
Мороженое улучшает настроение – теперь это не просто предположение, а научный факт, доказанный учёными Лондонского исследовательского института. Они провели научный эксперимент, во время которого с помощью МРТ изучали мозг добровольцев, поглощающих своё любимое мороженое.
Оказалось, что холодный десерт активировал зоны головного мозга испытуемых, напрямую отвечающие за чувство радости и счастья. Причем для запуска этого удивительного механизма достаточно было всего одной ложки мороженого.
Интересные факты:
- Мороженое – одно из самых древних лакомств, история которого превышает 4 тысячи лет. Готовить его начали ещё в Древнем Китае, за 2 тысячи лет до нашей эры, изо льда и кусочков цитрусовых.
- Кроме традиционного для нас сладкого мороженого, в мире существует сотни видов солёного, перчёного и даже подкопченного мороженого из сыра, грибов, рыбы и морепродуктов. Как говорится, на вкус и цвет…
10. Ловите солнце
Лето – время запастись «солнечным витамином» – витамином D, который спасает не только от рахита и остеопороза, но и от ожирения, и депрессии!
Кроме того, совсем недавно группа ученых под руководством Ричарда Уэллера (Эдинбург) пришла к выводу, что во время солнечных ванн у человека снижается давление, а также уменьшается образование тромбов. Таким образом, солнце является профилактикой таких серьезных заболеваний, как инсульт и инфаркт. А масштабные исследования датских учёных, результаты которых были опубликованы в British Medical Journal, показали, что люди, не испытывающие дефицит витамина D, живут дольше. Для получения этой информации было исследовано около 100 тысяч человек.
Так что обязательно ловите солнце этим летом и будьте здоровы! И не забудьте полюбоваться прекрасными рассветами и закатами. С этой красотой не сравниться ничто!
