Skip to Content
Другие процедуры

Терренкуры в санаториях России и Белоруссии

Терренкуры: какие заболевания можно вылечить и в каком санатории. Вред и польза от процедуры для женщин и мужчин.

Alt text

Показания к процедуре терренкуры

  • сидячий образ жизни;
  • бронхит, астма, пневмония (ремиссия);
  • заболевания ЖКТ;
  • перенесенный инфаркт, гипертония, гипотония;
  • травмы (восстановительный этап);
  • неврозы, стрессы, синдром хронической усталости;
  • нарушение обмена веществ, в т.ч. ожирение;
  • остеохондроз и облитерирующий эндартериит.

Противопоказания к процедуре терренкуры

  • любые болезни в острой стадии;
  • повышенная температура и лихорадка;
  • острый болевой синдром непонятной этиологии.

Заболевания, при лечении которых применяется терренкуры

О том, что прогулки на свежем воздухе полезны для всех систем человеческого организма, известно всем. Но не каждая ходьба оказывает ярко выраженный лечебный эффект, а только лечебная по специально проложенным маршрутам – терренкур.

От скандинавской ходьбы эта санаторно-курортная практика отличается тем, что предполагает использование высотных перепадов с терапевтической целью. Первым, кто испытал на себе ее оздоровительное действие, стал немецкий профессор М. Эртель, который таким образом избавился от одышки и укрепил спинные мышцы.

Каждая терренкурная трасса разрабатывается с учетом нагрузок, допустимых при тех или иных заболеваниях. От этого зависит ее длина, угол наклона, количество и сложность подъемов, высота над уровнем моря.

Эта процедура развивает выносливость, способствует активизации обменных процессов, нормализации работы пищеварительной системы, сердца. Она полезна для органов дыхания, особенно если проводится в регионах, расположенных в приморской полосе (Краснодарский край, ЮБК, Абхазия) или рядом с хвойными насаждениями (КавМинВоды).

Рекомендуемая частота лечебных променадов – 3 раза в неделю. Видимый результат наступает не сразу, примерно через несколько месяцев после начала тренировок, но имеет пролонгированное действие.

Санатории Краснодарского края в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий «Адлеркурорт» корпус Дельфин Адлер

  • Открытый бассейн
  • До пляжа: 100 метров.
Подробнее
Санаторий «Адлеркурорт» корпус Дельфин, фото Подробнее
  • от 6080 руб.

Санаторий «Адлеркурорт» корпус Коралл Адлер

  • Открытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 150 метров.
Подробнее

Лечебно-оздоровительный комплекс АкваЛоо Лоо

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Лечебно-оздоровительный комплекс АкваЛоо, фото Подробнее
  • от 5200 руб.
Показать все

Санатории КавМинВод в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Лесная Поляна Пятигорск

Подробнее
Санаторий Лесная Поляна, фото Подробнее
  • от 6800 руб.

Санаторий Родник Пятигорск

  • Крытый бассейн
Подробнее
Санаторий Родник, фото Подробнее
  • от 8600 руб.

Санаторий им. Анджиевского Ессентуки

Подробнее
Санаторий им. Анджиевского, фото Подробнее
  • от 5600 руб.
Показать все

Санатории Крыма в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Ай-Петри (+ корпус Морской Прибой) Кореиз

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 50 метров.
Подробнее

Санаторий Юрмино Саки

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Юрмино, фото Подробнее
  • от 8800 руб.

Санаторий Полтава-Крым Саки

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 20 метров.
Подробнее
Показать все

Санатории Белоруссии в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Белорусочка Минская область

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 50 метров.
Подробнее
Санаторий Белорусочка, фото Подробнее
  • от 5049 руб.

Санаторий Журавушка Минская область

  • SPA
  • До пляжа: 300 метров.
Подробнее
Санаторий Журавушка, фото Подробнее
  • от 5672 руб.

Санаторий Нарочь Минская область

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 50 метров.
Подробнее
Санаторий Нарочь, фото Подробнее
  • от 6040 руб.
Показать все

Санатории Москвы и Подмосковья в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий АМАКС Курорт Новая Истра (ex. Истра Минатома) Москва

  • Крытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий АМАКС Курорт Новая Истра (ex. Истра Минатома), фото Подробнее
  • от 13600 руб.

Санаторий Орбита-2 Москва

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 500 метров.
Подробнее

Санаторий Подмосковье УДП РФ Москва

  • Крытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Показать все

Санатории Алтая в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Белокуриха Белокуриха

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Белокуриха, фото Подробнее
  • от 10820 руб.

Санаторий Россия Белокуриха

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Россия, фото Подробнее
  • от 12900 руб.

Санаторий Сибирь Белокуриха

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Сибирь, фото Подробнее
  • от 10290 руб.
Показать все

Санатории Татарстана в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Нехама Казань

  • Крытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Нехама, фото Подробнее
  • от 6000 руб.

Санаторий Ян Альметьевск

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Ян, фото Подробнее
  • от 10800 руб.

Санаторий Набережные Челны Набережные Челны

  • Крытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Показать все

Санатории Свердловской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Обуховский Обуховское

  • Крытый бассейн
Подробнее
Санаторий Обуховский, фото Подробнее
  • от 8640 руб.

Санаторий Самоцвет Курорт Самоцвет

  • SPA
Подробнее
Санаторий Самоцвет, фото Подробнее
  • от 7008 руб.

Санаторий Нижние Серги Нижние Серги

  • SPA
Подробнее
Санаторий Нижние Серги, фото Подробнее
  • от 5472 руб.
Показать все

Санатории Абхазии в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Амра Парк-Отель & Спа (Amra Park-Hotel & Spa) Гагра

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 50 метров.
Подробнее
Санаторий Амра Парк-Отель & Спа (Amra Park-Hotel & Spa), фото Подробнее
  • от 7500 руб.

Санаторно-курортный комплекс Alex Resort & SPA (Alex Beach Hotel / Алекс Резорт СПА) Гагра

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторно-курортный комплекс Alex Resort & SPA (Alex Beach Hotel / Алекс Резорт СПА), фото Подробнее
  • от 4800 руб.

Пансионат Литфонд Пицунда

  • Открытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 75 метров.
Подробнее

Санатории Тюменской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Красная гвоздика Тюмень

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Красная гвоздика, фото Подробнее
  • от 5860 руб.

Санаторий Березовая роща Ялуторовск

  • Крытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Березовая роща, фото Подробнее
  • от 2600 руб.

Санаторий Ласточка Тюмень

  • Крытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Ласточка, фото Подробнее
  • от 8600 руб.
Показать все

Санатории республики Башкортостан в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Геокурорт Янган-Тау Янгантау

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Геокурорт Янган-Тау, фото Подробнее
  • от 7600 руб.

Санаторий Якты-Куль Якты-Куль

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 300 метров.
Подробнее
Санаторий Якты-Куль, фото Подробнее
  • от 6154 руб.

Санаторий Красноусольск Курорта

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Красноусольск, фото Подробнее
  • от 6580 руб.
Показать все

Санатории республики Карелии в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Марциальные воды Марциальные воды

  • Крытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Марциальные воды, фото Подробнее
  • от 6560 руб.

Санатории Курганской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Жемчужина Зауралья Шадринск

  • Крытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Жемчужина Зауралья, фото Подробнее
  • от 7400 руб.

Санаторий Лесники Усть-Утяк

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 500 метров.
Подробнее
Санаторий Лесники, фото Подробнее
  • от 6400 руб.

Санаторий Космос Кирово

Подробнее

Санатории Тверской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Бобачевская роща Бобачевская роща

  • Крытый бассейн
  • До пляжа: 3000 метров.
Подробнее
Санаторий Бобачевская роща, фото Подробнее
  • от 2400 руб.

Санатории Ульяновской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Дубки Ундоры

  • Крытый бассейн
  • До пляжа: 500 метров.
Подробнее
Санаторий Дубки, фото Подробнее
  • от 6400 руб.

Санаторий им. В.И. Ленина Ундоры

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 700 метров.
Подробнее
Санаторий им. В.И. Ленина, фото Подробнее
  • от 1900 руб.

Санаторий Солнечная поляна Ульяновск

  • Открытый бассейн
  • До пляжа: 50 метров.
Подробнее
Показать все

Санатории Челябинской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Лечебно-оздоровительный комплекс ЛаВита Сатка

  • SPA
Подробнее
Лечебно-оздоровительный комплекс ЛаВита, фото Подробнее
  • от 6000 руб.

Санаторий Урал Хомутинино

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Урал, фото Подробнее
  • от 10500 руб.

Санаторий Карагайский бор Карагайский

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 500 метров.
Подробнее
Санаторий Карагайский бор, фото Подробнее
  • от 7200 руб.
Показать все

Санатории Кабардино-Балкарской республики в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Долина Нарзанов Нальчик

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Долина Нарзанов, фото Подробнее
  • от 9000 руб.

Санаторий Чайка Нальчик

  • Крытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Чайка, фото Подробнее
  • от 8000 руб.

Санаторий Кавказ Нальчик

  • Открытый бассейн
Подробнее
Показать все

Санатории Ленинградской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Балтийский берег Зеленогорск

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 500 метров.
Подробнее
Санаторий Балтийский берег, фото Подробнее
  • от 7340 руб.

Санаторий Северная Ривьера Зеленогорск

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 300 метров.
Подробнее
Санаторий Северная Ривьера, фото Подробнее
  • от 7400 руб.

Санаторий Выборг-7 Отрадное

Подробнее
Показать все

Санатории Пензенской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Березовая роща Березовая роща

  • Крытый бассейн
  • До пляжа: 800 метров.
Подробнее
Санаторий Березовая роща, фото Подробнее
  • от 5000 руб.

Санаторий Надежда Ульяновка

  • Крытый бассейн
Подробнее
Санаторий Надежда, фото Подробнее
  • от 5760 руб.

Санаторий Серебряный бор Пенза

  • Крытый бассейн
Подробнее

Санатории Ярославской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Красный холм Красный Холм

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Красный холм, фото Подробнее
  • от 8000 руб.

Санаторий Ясные зори Мужево

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 100 метров.
Подробнее

Санаторий им. Воровского (реабилитационно-восстановительный центр) Кстово

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 50 метров.
Подробнее
Санаторий им. Воровского (реабилитационно-восстановительный центр), фото Подробнее
  • от 8000 руб.
Показать все

Санатории Ивановской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Оболсуново Оболсуново

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Оболсуново, фото Подробнее
  • от 5570 руб.

Санатории Псковской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Голубые озера Опухлики

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 100 метров.
Подробнее
Санаторий Голубые озера, фото Подробнее
  • от 5400 руб.

Санатории Новосибирской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Сибиряк Бердск

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Сибиряк, фото Подробнее
  • от 15200 руб.

Санаторий Парус Бердск

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Парус, фото Подробнее
  • от 9600 руб.

Санаторий Парус Медикал Резорт & СПА (Parus Medical Resort & SPA) Новосибирск

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Показать все

Санатории Республики Мордовия в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Мокша Ковылкино

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 100-200 метров.
Подробнее
Санаторий Мокша, фото Подробнее
  • от 7000 руб.

Санаторий Лесная сказка Саранск

Подробнее

Санатории Рязанской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Старица Рязань

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 350 метров.
Подробнее
Санаторий Старица, фото Подробнее
  • от 3920 руб.

Санаторий Детский клинический памяти Ленина Рязань

Подробнее

Санаторий Приока Селизово

  • Крытый бассейн
  • SPA
Подробнее

Санатории Калужской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Воробьево Алешково

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 500 метров.
Подробнее
Санаторий Воробьево, фото Подробнее
  • от 6600 руб.

Санатории республики Ингушетия в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Курорт Армхи Армхи

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Курорт Армхи, фото Подробнее
  • от 6550 руб.

Санатории Воронежской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Радон (РЖД) Лиски

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 1000 метров.
Подробнее
Санаторий Радон (РЖД), фото Подробнее
  • от 11500 руб.

Санаторий Александровский Бор Воронеж

  • Крытый бассейн
Подробнее

Санаторий Графский для детей Воронеж

Подробнее
Показать все

Санатории Самарской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Волжский утес Волжский Утес

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Волжский утес, фото Подробнее
  • от 10000 руб.

Санаторий Надежда Тольятти

  • Крытый бассейн
  • До пляжа: 200 метров.
Подробнее
Санаторий Надежда, фото Подробнее
  • от 4600 руб.

Санаторий Красная глинка Самара

  • Крытый бассейн
  • До пляжа: 300 метров.
Подробнее

Санатории Волгоградской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Качалинский Качалино

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 6 км.
Подробнее

Санаторий Сотник Новоаннинский

  • Открытый бассейн
  • До пляжа: 300 метров.
Подробнее

Санаторий Волгоград Волгоград

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее

Санатории Костромской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Лунево Кострома

  • Открытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 20 метров.
Подробнее
Санаторий Лунево, фото Подробнее
  • от 11200 руб.

Санаторий им. Ивана Сусанина Кострома

Подробнее

Санатории Пермского края в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Красный Яр Красный Яр

  • Крытый бассейн
  • До пляжа: 800 метров.
Подробнее
Санаторий Красный Яр, фото Подробнее
  • от 8000 руб.

Санаторий Сосновый Бор Пермь

  • Крытый бассейн
  • SPA
Подробнее

Санаторий Алмед Пермь

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 10 метров.
Подробнее

Санатории Красноярского края в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Сосновый Бор Минусинск

  • Крытый бассейн
Подробнее
Санаторий Сосновый Бор, фото Подробнее
  • от 5200 руб.

Санаторий Шушенский Казанцево

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 50 метров.
Подробнее
Санаторий Шушенский, фото Подробнее
  • от 8400 руб.

Санаторий Озеро Учум Красноярск

Подробнее

Санатории Чувашии в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Волжанка Чебоксары

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • До пляжа: 450-800 метров.
Подробнее

Санаторий Чувашия Чебоксары

  • Крытый бассейн
  • До пляжа: 200 метров.
Подробнее
Санаторий Чувашия, фото Подробнее
  • от 7000 руб.

Санаторий Солнечный берег Чебоксары

  • Крытый бассейн
  • Открытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Показать все

Санатории Республики Марий Эл в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Южный Йошкар-Ола

  • До пляжа: 100 метров.
Подробнее

Санатории Карачаево-Черкесской Республики в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Нарат Теберда

Подробнее
Санаторий Нарат, фото Подробнее
  • от 6000 руб.

Санаторий Архыз МВД РФ Архыз

Подробнее

Санатории Владимирской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Русский лес Владимир

  • SPA
  • До пляжа: 700 метров.
Подробнее
Санаторий Русский лес, фото Подробнее
  • от 5700 руб.

Санаторий Вольгинский Машиностроитель

  • Крытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Вольгинский, фото Подробнее
  • от 9540 руб.

Санаторий им. Абельмана Ковров

  • Крытый бассейн
  • SPA
Подробнее

Санатории Республики Бурятия в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Горячинск Горячинск

  • Открытый бассейн
Подробнее

Пансионат Энергетик Ниловка

Подробнее

Санатории Кировской области в которых предоставляется процедура терренкуры

Санаторий Вятские Увалы Киров

  • Крытый бассейн
  • SPA
  • До пляжа: 200 м.
Подробнее

Санаторий Сосновый бор (РЖД) Сосновый бор

  • Крытый бассейн
  • SPA
Подробнее
Санаторий Сосновый бор (РЖД), фото Подробнее
  • от 7300 руб.

Стоимость проживания в санаториях, в которых предоставляется процедура терренкуры

Регион Цена, руб.
Краснодарский край 1897
КавМинВоды 5000
Крым 3150
Белоруссия 4386
Москва и Подмосковье 4900
Наверх страницы